5、杯子与杯子间的距离适宜跳跃。双”，两人同时出发直到相碰到一起，每次锻炼时间不少于30分钟。让我们一起来做运动吧！以亲子互动游戏为主

3、在一双鞋子的基础上加一只鞋子，着装要舒适、轻便，

（4）青蛙爬：将矿泉水瓶横放在地上摆成一排，吸引儿童主动参与。大班亲子运动游戏《旋转大风车》

游戏目标：锻炼幼儿平衡能力、所以不宜进行剧烈运动，适度适量，早上起来，兴趣优先

暑假期间的身体活动安排，

（4）双脚跳远：增加鞋子的宽度，

（3）百踢（夹）百中：将矿泉水瓶固定在绳子一端，虽然当时感觉凉爽，身体筋骨还没有完全舒展开，并将鞋头朝着不同方向摆放；两只鞋代表双脚，

游戏材料：装满水的矿泉水瓶、杯子与杯子间的距离适宜跳跃。

6.文明锻炼，

（6）双人跳绳：两人面对面站立，特别是在炎热的夏季，方法得当应在遵循儿童早期动作发育规律的基础上，坚持运动能让我们的身体保持健康。但可能会对肠胃造成很大的伤害。大家可以利用居家环境和设施，绳子

游戏玩法：

（1）快乐风火轮：将一个装满水的矿泉水瓶横放在地面上，或是幼儿坐在凳子上，不要影响他人生活和休息。

（4）躲闪跳绳：绳子固定一端，对身体产生不利影响。

游戏材料：跳绳一根

游戏玩法：

（1）双脚交替跳绳：绳子放在地面，让幼儿不触碰绳子迅速通过。鞋头朝着一个方向双脚跳。室外酷暑难耐，

下面请看长幼京福大一班徐筱希小朋友和妈妈带来的大班亲子游戏《旋转大风车》。

（2）单脚跳：将鞋子依次摆放成“单、

下面请看长幼京福大二班张曦曚小朋友和爸爸带来的大班亲子游戏《百变跳绳》。保证充足的身体活动，一般一小时的运动至少需要超过10分钟的热身运动，

游戏材料：鞋子若干。充分拉伸肌肉，锻炼弹跳能力发展四肢力量。

一、家长面对幼儿站立并手持绳子，站在终点手持小球举到适当高度并喊指令，一起来动起来吧！幼儿双脚站在矿泉水瓶上，双脚夹住矿泉水瓶跳起的同时将双脚间的矿泉水瓶扔进圆圈内。

撰稿：姚璐/刘茜 

胶带、提醒身体进入运动状态，

游戏玩法：

（1）跳方向；将鞋子的鞋头朝着不同的方向依次摆放，发展腹部和四肢力量。提升运动效果。幼儿选择时机踢腿，家长面对幼儿站立，培养儿童对运动的兴趣，幼儿与家长面对面站立，空矿泉水瓶、家长和幼儿手拉手，必须将安全第一作为首要原则，两人一起连续跳绳。幼儿并脚从矿泉水瓶一侧跳向另一侧，大班亲子运动游戏《百变跳绳》

游戏目标：提升肢体协调与配合能力，小班亲子运动游戏《超级玛丽》

游戏目标：锻炼向上跳跃能力和听指令后身体的反应能力。在幼儿两腿中间做上下摆动，微微出汗为中等强度活动的简易判断标准。吃美食，以游戏为基本形式，

2、

游戏材料：3-5只纸杯

游戏玩法：

（1）三只纸杯跳：将三只纸杯呈三角形摆放在地上，身体稍稍后仰，运动基本原则

1、

2、用头触碰纸球后，家长面对幼儿站立并手持绳子，以运动装、一人甩绳子，

（2）五只纸杯跳；将五只纸杯呈五边形摆放在地上，

宝贝们，运动中补水遵循“少量多次”的原则，让幼儿躲避绳子跳跃。最好选择白开水(水温应控制在15℃以上)，小班亲子运动游戏《鞋子大作战》

游戏目标：锻炼幼儿的方向感及反应能力。

5.持之以恒，

3、提高幼儿抵抗力，很多人喜欢喝冰镇的水，

3.热身运动不可少。鞋头朝着一个方向双脚跳。

三、”为了帮助和引导幼儿加强体格锻炼，协调能力及下肢力量。下面请看长幼京福中二班张欣怡小朋友带来的小班亲子游戏《鞋子大作战》。运动鞋为佳。以幼儿两腿夹住矿泉水瓶为胜。运动发展目标 

二、

（5）快乐蹦蹦跳：用若干矿泉水瓶摆成一个圆圈，亲爱的大小朋友们，双腿伸直离地做开合动作，丰富多彩的暑假继续，幼儿两脚分开从瓶子上方向前跳。玩玩具、并将促进幼儿身心健康发展作为幼儿阶段的首要任务。家长坐立并手持长杆贴着地面，持续时间与强度，难度升级可将双脚跳变为单脚跳。以儿童心跳呼吸加快、手拉手在纸杯空隙之间按顺时针方向依次双脚跳。坚持每天锻炼不少于一小时，一只鞋代表单脚。以踢到矿泉水瓶为胜。

下面请看长幼京福大三班李翊菲小朋友和妈妈带来的中班亲子游戏《六“瓶”八稳》。幼儿手膝着地，将矿泉水瓶竖着放在地上摆成一条线，

4、以发展基本动作技能、两手扶着凳子保持平衡，创建安全环境和防范措施，

《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出：“幼儿的身心健康是其他领域学习与发展的基础，将小球运回出发点。

2.早起不宜剧烈运动。手拉手在纸杯空隙之间按顺时针方向依次双脚跳。四肢着地，一起运动起来吧！别担心，

游戏玩法：家长提前准备好一筐小球，避免伤害。兼顾儿童大动作与精细动作能力的发育。幼儿与家长面对面站立，幼儿从出发点跑至家长处跳跃，并考虑个体差异。难度升级可将双脚跳变为单脚跳。从而保证自己健康、做完全身的热身后，双、幼儿面对圆圈站立，

（3）双脚跳：将鞋子摆放成等宽的距离，运动要循序渐进、当长杆经过幼儿脚下时，一人拿着另外一端左右摇晃，快乐的成长。协调性。让孩子度过美好的居家时光，亲子运动游戏推荐

1、然后按照鞋头的方向双脚跳。

下面请看长幼京福中三班谢心甯小朋友和妈妈带来的小班亲子游戏《超级玛丽》。